Cześć, Jak to Carbo ma w sobie 5 gram Leucyny to dorzuciłbym tylko BCAA (chociaż w tamtym Carbo jest tylko ta zwykła jedna forma Leucyny). Jako ja nie stosuje Carb'a - po prostu tyle jem, że mnie zaczyna masować jak np MaxCarbo pije, a wole zamiast carbo zjeść Boostera (czekoladowo-waniliwoy i truskawkowy to moje ulubione ). Stosuję natomiast [...]
z tego sportu nie zrezygnuję bo po prostu to lubię,od małego sport był dla mnie wszystkim.samochody nigdy mnie nie interesowały.niedoczynność michy-pewnie tak ale przy większej liczbie kcal brzuch mi idzie tak jakbym był w ciąży.dzieki ponio za kolejną konkretną odp
[...] posiadam) uzupełnić praktyką. W I posiłku brakuje trochę tłuszczy zdrowych. Poza tym nigdy nie rozumiałem idei rozdrabniania się na białka-żółtka :] To żadna idea, po prostu niedobrze mi się robi po żółtkach, a w szkole chciałbym sie skoncentrować na lekcji, a nie na ściskaniem pośladków . Co do tłuszczy - zapomniałem wymienić, że jem [...]
[...] teraz cala rodzina ma zagadke czy mam hiv i nie moze spac po nocach. najbardziej zaniepokoilo mnie to drugie wezwanie. jesli to efekt dopingu to co oni mi tam powiedza po przebadaniu krwi. myslisz, ze nakrecaliby mnie tak dobitnie na nastepne badanie. wydaje mi sie ze jesli nie odkryli by nic niepokojacego po prostu nie przyjeli by krwi
Nie sugerowałem się nim, wiem że to procenty, po prostu chciałem spróbować, założyłem 90kg opuściłem łatwo poszło, koledzy zabrali, potem 100 też łatwo to założyłem 110 i tak samo ale poszło już cięzko to nie próbowałem więcej. Ostatnio własnie poczytałem o tym i na razię odpuszczę sobię to ćwiczenie.
[...] i dobrze wyglądać, maks poziom wszystkich hormonów. Z punktu zdrowia- no płatki śniadaniowe z mlekiem i frytki z chlebem i serem nie są najzdrowszymi opcjami. Staraj się po prostu różnicować posiłki i trzymać takie makro, może trochę mniej węgli. 3400 kcal przy wadze 72 to trochę sporo (z drugiej strony metabolizm też z kosmosu masz, wiek [...]
[...] nastroju itp itd to nie oznacza, że jest Ci to potrzebne, ani że to działa. (Fervex np leczy tylko objawy, nie przyczynę; nie jest to lek. pseudoefedryna + kofeina po prostu stawia Cię na nogi, taki sam efekt jakbyś wypił 2 kawy z witaminą C). Co do MC- trójbój NIE jest dwubojem. Dupa ucieka Ci tylko w dwuboju, to znaczy jeśli za szybko ją [...]
[...] ja nie okazuje szacunku za obraźliwe uwagi na swój temat. Jak se zechce usłyszeć: "Queblo jesteś idiotą do potęgi" to pójde do wojska. McKaken A nie lepiej po prostu pójść do bandy dresów i ich obrazić? Też Cię zbluzgają, przekopią i "utwardzą".. lepiej niż shihan i całkowicie za darmo.. >_> nic nie ma za darmo. [...]
powiem coś co wiele osób neguje na tym forum, nie mam wyliczonej diety co do gramów, w momencie gdy redukuje to po prostu ograniczam spożywanie węglowodanów nie drastycznie lecz stopniowo, na pewno będę spożywał dużą ilość mięsa w postaci, ryb, tuńczyka (wiem że również to jest ryba ale według mnie zasługuje na wyróżnienie), mięsa piersi z [...]
Nie byłeś z tym u lekarza? Może to być po prostu nadmiernie zrogowaciały naskórek.Możesz robić peelingi gruboziarniste lub masować się gąbką.Nie zapomnij później nałożyć późńiej balsamu nawilżającego.Oliwka dobrze natłuszcza,jak CI nie przeszkadza ta tłusta warstwa to też możesz ją stosować.
Dzięki za odp ;) Po prostu gdzieś słyszałem, że trening siłowy skraca mięśnie. Być może to prawda, ale staram się rozciągać po każdym treningu. Ze stawami nieco lepiej przyznam, zmieniłem trochę kolejność ćwiczeń i dałem więcej czasu na rozgrzewkę i po dzisiejszym treningu problem nie wystąpił :) A swoją drogą, czy osoba w moim wieku może sobie [...]
[...] przy moim sposobie odżywiania? Wtedy doktorka kazała mi się oprzeć wygodnie i sprawdziła ciśnienie jeszcze raz. Tym razem wypadło 125! Takiego numeru jeszcze nie znałem. Po prostu wygodnie się oprzeć wystarczy. Ogólnie coś tam się ruszam, tzn. multum kroków w ciągu dnia, a podczas łikendu siłownia Dziś też ćwiczył będę. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
" np: 160g ryżu i 35g kury. " Po prostu zmniejsz ilość posiłków to po piersze. Po drugie nie tylko ryżem i piersią człowiek żyje Nie musisz mieć tyle węgli zacznij od mniejszej ilości. Daj więcej tluszczu np.1,5 g na kg tez wrzuć owoce
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
" np: 160g ryżu i 35g kury. " Po prostu zmniejsz ilość posiłków to po piersze. Po drugie nie tylko ryżem i piersią człowiek żyje Nie musisz mieć tyle węgli zacznij od mniejszej ilości. Daj więcej tluszczu np.1,5 g na kg tez wrzuć owoce Tu już Ci odpowiedział Pop.
[...] nowego tematu z racji że jest tu ankieta itp. Ale mam pytanie byłem ostatnio na krótkim wypadzie ze znajomymi 4 dni wiadomo picie jedzenie itp nie ograniczałem się po prostu czułem że mi to potrzebne po tak długim okresie trzymania michy spodziewałem się ze waga wzrośnie z 2-3 kilo ale po przyjeździe następnego poranka pokazała +8kg... Czy [...]
tez tak myślę, ja nie biorę żadnych supli ani koksów i nie mam zamiaru ich kupować ja nie chce być jak szafa po prostu chce być dobrze zbudowany, bez odżywek chyba da radę? a wiecie może jak długo się utrzyma taka masa mięśniowa, którą wyrobię sobie na "sucho"? gram oprócz tego jeszcze w piłkę i w siatkówkę dużo, ogólnie jestem aktywny [...]
Umowę o pracę możesz zawrzeć od 16 roku życia, jak dobrze kojarzę. Więc jak chcesz coś dorobić to pytaj rodzinę, znajomych czy nikt nie potrzebuje pomocy na te soboty czy wakacje np. przy roznoszeniu ulotek, zaladunku, ukladaniu kostki, zbiorze owoców itd :) To już zależy co w okolicy masz i czy ktoś potrzebuje po prostu takiej osoby :)
O badaniach moge zapomniec -nie ma takiej opcji Wszystko co biję -biję na własne ryzyko bez możliwości monitorowania. Nie będe sie rozpisywał co i jak po prostu nie mieszkam w polsce i w żaden sposób nie da sie takich badan zlecić.!!! Dlatego potrzebuję fachowej porady odnośnie hgh- o ile w temacie saa ,wiekszych problemów nie mam ,profilaktyka [...]
co na masę
